منتديات كويت مــغــلــيــك
 
الرئيسيةتصميمات الأعضاءاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الشيكولاتة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مــغــلــيــك
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

عدد الرسائل : 289
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: فوائد الشيكولاتة   الإثنين أغسطس 25, 2008 9:30 pm


لا تعتبر الشوكولا الغذاء الأول الذي يخطر على البال كطعام مغذي أو وجبة متكاملة. على أية حال يكمن جمال الغذاء في مفاجئاته الصغيرة، مثل حقيقة بأنّ الشوكولا يمكن أن تكون جيدة لصحتك. لا بد أن هذه المعلومة ستشحذ الكثير من حليمات التذوق المشتاقة لطعم الشوكولا على الاستعداد، ولكننا بالفعل نقصد هنا استعمال الشوكولا كغذاء مغذي. كيف يكون ذلك. تابعي معنا.
الخطوات:
1. التزمي بتناول الشوكولا الداكنة الغنية بكميات عالية من الكاكاو. أظهرت الدراسات بأنّ الشوكولا الداكنة قد تلعب دورا في تخفيض ضغط الدمّ وتساعد على مطاطية الأوعية الدموية. يحتوي الكاكاو على الفلافنويد والدهون الأحادية التشبع. هذه العناصر قد تساعد على رفع الكولسترول الجيد وتراجع الكولسترول السيئ.
2. ابحثي عن قطع الشوكولا "الطبيعية" أو "العضوية" أو" غير المحمّصة." معظم الشوكولا التي تباع في المخازن التجارية معالجة، مما يسبب فقدان مادة " phytochemicals " (المادة الجيدة) وتستبدلها بدهن الحليب، والسكّر والسعرات الحرارية الفارغة. قومي بزيارة متاجر المنتجات العضوية للبحث عن بديل صحي.
3. قومي بإضافة المكسرات. إن أكل الشوكولا مع الفستق، والجوز أو اللوز يزيد من قيمة البروتين ويرفع كمية الكالسيوم أحيانا , ريبوفلافين والحديد. اللوز مصدر جيد للدهن ويمكن أن يجعل الشوكولا الداكنة مع حفنة من اللقم واللوز وجبة خفيفة مغذية.
4. اشربي الكاكاو الساخن خلال الشتاء أو ضعي القليل من صلصة الشوكولا على الموز، الفراولة أو اللبن.
5 . تناولي كميات صغيرة، واستهلكي هذا الغذاء بشكل مقتصد. الطريق الأكثر فاعلية لدمج الشوكولا إلى حميتك يجب أن تكون بجرعات صغيرة. مثلا مرة واحدة في اليوم أفضل من مرة بعد كل وجبة. خصصي وقتا للشوكولا، وحاولي أن يكون قبل الساعة الخامسة مساءا، حتى يكون لديك متسع من الوقت لإحراق السعرات الإضافية.
النصائح والتحذيرات:
الشوكولا بالحليب والشوكولا البيضاء لا تحتوي على فوائد صحّية مثل تلك الداكنة والمرّة.
يجب أن لا تستبدل الشوكولا بحصص الثمار والخضار. الشوكولا لها تأثيرات صحية إيجابية لكنّها لا تستطيع التعويض عن المواد المغذّية الموجودة في الأطعمة الأخرى.
منقول للامانة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://q8m8lek.yoo7.com
دلووعه حيـــل
مشرفه قسم الاسره والمجتمع
مشرفه قسم الاسره والمجتمع
avatar

عدد الرسائل : 12
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشيكولاتة   الإثنين أغسطس 25, 2008 9:34 pm

مشكووووووووووور الموضووع روعه
الله يعطيك الف عاافيه
يم يم يم يم يم امووت على الشوكلا

تحياااتي ( دلووعه حيــــــــــــــــل Embarassed )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مــغــلــيــك
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

عدد الرسائل : 289
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشيكولاتة   الإثنين أغسطس 25, 2008 10:27 pm

العفووو ماسويت شي

الله يعافيج نورتي الموضوع

هههههههههههههههههههههههههه

شوي شوي لاتاكليني

تحياااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://q8m8lek.yoo7.com
شوشه منفوشه
عضو
avatar

عدد الرسائل : 25
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشيكولاتة   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 1:03 pm

يعطيك العافي ع الموضوع والمعلومات

والله تدرون شنو مشتهيه

مشتهيه أكل شوكالاته

هههههههههههههههههههههههههههههه

تحياتي..شوشه منفوشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مــغــلــيــك
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

عدد الرسائل : 289
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشيكولاتة   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 1:46 pm

الله يعافيج يالغاليه نورتي الموضوع

ههههههههههههههههههههههههه

روحي أكلي شوكالاته وعطيني

لووووووووووووووووووول

تحيااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://q8m8lek.yoo7.com
الغلا
مديره عامه
مديره عامه
avatar

عدد الرسائل : 146
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشيكولاتة   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 6:28 pm

هههههههههههه
شدعوااااا يبا كل واحد يعزم الثاني وانا وين رحت هااااااااااااااا انا ابي بعد ككاو Twisted Evil

مشكوور اخووي مغليك على المووضوع الحلووو
تسلمــــ الانامل

و اذا شريت ككاو ما راح اوكلكم Laughing

هههههههههه

تحياتي .... الغلا ....

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مــغــلــيــك
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

عدد الرسائل : 289
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشيكولاتة   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 9:09 pm

العفووو ولو ماسويت شي

الشكر كله لتواجدج بين أخوانج وخواتج

ههههههههههههههههههههههههه يالبخيله ليش ماتعطينا

أوكي أنا راح أشتري وأوزع على أعضاء المنتدى يستاهلون

بس أنتي ماراح أعطيج ولا شي

لووووووووووووووووووووووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://q8m8lek.yoo7.com
{ حمد العازمي }
فريق عمل الاداره
فريق عمل الاداره
avatar

عدد الرسائل : 102
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشيكولاتة   الخميس أغسطس 28, 2008 1:41 am

مــغــلــيــك مشكور على الموضوع

وأنا اوفق

على راي اختي

الغلا

شدعوااااا يبا كل واحد يعزم الثاني وانا وين رحت هااااااااااااااا انا ابي بعد ككاو Twisted Evil
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مــغــلــيــك
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

عدد الرسائل : 289
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشيكولاتة   الخميس أغسطس 28, 2008 7:06 pm

العفووو أخوي حمد

نورت الموضوع بمرورك

والله لايحرمنا من تواجدك بالمنتدى

تحيااتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://q8m8lek.yoo7.com
 
فوائد الشيكولاتة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www,q8m8lek.com :: قسمم الاسره والمجتمع :: الطب والصحه-
انتقل الى: